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22년부터 다니기 시작해서 어느덧
3년 동안 나름 꾸준히 다니고 있는
청양읍 그룹 PT 헬스장 소개를 해드릴까합니다.
제가 사는 정산면에 군에서 운영하는 헬스장이 있긴하지만
강제성 없이 혼자서는 운동이 너무 힘들어서
퇴근 후 집에 가기 전에 강제성을 띠면서 할 수 있는 운동을 찾던 중에 알게 된 곳입니다.
야외에서 걷기 운동이나 러닝을 하고 싶어도
나름 정산 시내에 산다고 하지만
해가지면 무척이나 어둡고 인적이 드물어서
가벼운 산책도 어려운 게 시골살이의 한계라고 할 수 있습니다.
그래서 소개해드리는
청양읍 골드마트 건물 2층에 위치한 이안애 헬스장!
주 3회 운동을 등록하면
월/수/금 주 3회 그룹 PT를 50분씩 하고
(기본 운동, 스트레칭 포함)
주 5회로 회원권을 끊으면
월/수/금 그룹 PT를 50분 + 화/목 EMS 구성입니다.
일반 헬스장과는 다르게 기구 운동 기구가 있어서
혼자서 하는 운영방식은 아니고
각종 운동 소품, 기구를 가지고
여러명이 모여서 함께 그룹 운동을 하는 방식입니다.
기본 스트레칭을 시작으로 고강도의 근력+유산소 운동 30분
폼롤러를 이용한 마무리 쿨다운까지 50여분동안 움직이면
한겨울에도 땀이 뻘뻘 납니다.
매회차마다 다른 운동을 번갈아가면서 하기 때문에
지루할 틈이 없습니다.
처음 시작했을 때는
힘들어서 동작 다 못 따라 하거나
횟수 못 채우는 경우도 많았지만
그렇게 차곡차곡 꾸준히 운동하다 보니
일단 자세도 많이 잡히고 횟수도 다 채우고
체력이 늘어나는 게 느껴졌습니다.
주 5회 운동으로 끊게 되면
화/목은 EMS를 하게 되는데요
우주인들의 근력 손실을 막기 위해 고안되었던 EMS운동,
전기 자극을 통한 운동법으로 알려졌다고 합니다.
짧은 시간에 고강도 운동 효과를 보게 되는
운동 기기인셈이죠.
꾸준히 주 2~3회 땀 흘리며 운동하는 것에 대한
만족도가 상당히 높아서 계속해서 다니고 있습니다.
이제 곧 꽉 채운 3년이 되어가네요.
이 운동을 꾸준히 다닐 수 있는 이유는
행여나 하루 빠져도 죄책감이 덜하고
일단 운동 나가기만 하면 딱 50분! 1시간!
딱! 운동하고 딱! 땀 흘리고 난 뒤에 성취감이 크기 때문입니다.
여러분은 어떤 운동을 하시나요?
건강하고 활력있는 삶을 위해서
어떤 방식으로든 꾸준히 움직여야하는 거 같습니다.
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