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| 제목 | 우울증 이렇게 극복하세요~ | ||||
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| 부서명 | 지역보건담당 | 등록일 | 2009-07-30 | 조회 | 4602 |
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<HEAD> <META http-equiv=Content-Type content="text/html; charset=ks_c_5601-1987"> <META content="TAGFREE Active Designer v2.0" name=GENERATOR> </HEAD> <BODY style="FONT-SIZE: 10pt"> <META content="TAGFREE Active Designer v2.0" name=GENERATOR> <META content="TAGFREE Active Designer v2.0" name=GENERATOR><!--StartFragment--> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 200%; TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 20pt; COLOR: #008080; LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: "HY헤드라인M"">우울증! 이렇게 극복하세요</SPAN></P> <P class=HStyle0><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">1. 말없이 참지 않는다.<BR> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> ⇒ </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.6pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">우울한 사람은 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶을 위한 첫 번째 해야</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.3pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> 할 일이다. </SPAN></P> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"></SPAN></P> <P class=HStyle0 style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">2. 스트레스를 줄이는 노력을 해야 한다.<BR> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.4pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> ⇒ </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.7pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">스</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: -1.3pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">트레스를 풀려는 것 보다 스트레스를 줄이는 것이 더 현명한 일이다.</SPAN></P> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"></SPAN></P> <P class=HStyle0 style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">3. 즐거운 생각을 하도록 노력해야 한다.<BR> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.4pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">⇒ </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.1pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">우울하게 느끼는 사람은 한결같이 부정적인 생각에 빠져 있는 것을</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.3pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.6pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">본다. 이런 부정적인 생각을 없애려는 노력과 즐거운 생각을 할 수 있도록</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> 훈련을 해야 한다.</SPAN></P> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"></SPAN></P> <P class=HStyle0 style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">4. 사회적으로 고립되지 않도록 해야 한다.<BR> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> ⇒ </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.6pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">아무리 심한 정신적인 병을 앓고 있는 사람들도 친밀한 관계 속에서는 안정을 찾는다.</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> 다른 사람들과의 상호작용은 우울증에 다시 걸리는 것</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.6pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">을 방지해준다. </SPAN></P> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"></SPAN></P> <P class=HStyle0 style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">5. 자신의 기분을 좋게 하는 활동에 참가한다.</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <BR> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> ⇒ </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.6pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">운동, 영화, 종교, 사회활동 등 어떠한 것도 좋으나 너무 무리하거나</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: -1pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> 즉</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.6pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">시</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.4pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> 기분이 좋아지지 않는다고 초조해 할 필요는 없다.</SPAN></P> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"></SPAN></P> <P class=HStyle0 style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">6. 치료약 복용을 두려워하지 말아야 한다. <BR> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.4pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> ⇒ </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.6pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">심</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: -1.1pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">한 우울증 뿐만 아니라, 경미한 우울증에도 항우울제는 효과가 있다.</SPAN></P> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"></SPAN></P> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><SPAN style="Z-INDEX: -1; POSITION: absolute"><IMG height=203 src="http://www.cheongyang.go.kr/upload/tagfree_upload/EMB000008300a7c.jpg" width=301 border=0></SPAN>7.</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.6pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">과거를 생각해서 죄책감을 느끼거나 후회를 하지 말고, 미래를</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> 불안하게 보면서 앞으로 어떻게 될 것인가를 걱정하지 않는다. <BR> </SPAN></P><BR> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">8. </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.5pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">원망과 분노는 할수록 눈덩이처럼 불어난다. 자신만이 자신을</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> 지킬 수 있으므로 자신을 사랑하는 것</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; LETTER-SPACING: 0.8pt; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">이 중요하며, 다른 사람을 용서하는 것이 필요하</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">다</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움; BACKGROUND-COLOR: #ffffff">. </SPAN></P><BR> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: 휴먼명조,한컴돋움"></SPAN></P> <P class=HStyle0 style="LINE-HEIGHT: 130%; TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #5d5d5d; LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: "HY헤드라인M"">청양군보건의료원 정신보건센터 전화 940-4330</SPAN></P></BODY></HTML> |
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