|
지인이 일본 여행 다녀오면서 돈키호테 멜라토닌이 유명하다고
선물해 주길래 한동안 믿고 먹어봤거든요.
근데 생각보다 잠드는 게 수월하지 않아서 이유를 좀 찾아봤어요.
알고 보니 저처럼 평소에 스트레스를 많이 받는 사람들은
단순히 이런 성분 하나 챙긴다고 금방 좋아지는 게 아니더라고요.
일 때문에 신경이 곤두서 있으면 우리 뇌가 비상 상황인 줄 알고
밤새도록 열을 내면서 팽팽하게 돌아가기 때문이래요.
몸은 피곤해 죽겠는데 머릿속은 계속 업무 생각이 떠나지 않는
일종의 과부하 상태가 지속되는 거죠.
이런 '뇌 과열' 상태를 그대로 두고 돈키호테 멜라토닌만 먹는 건
열이 펄펄 끓는 엔진에 기름칠만 하는 거랑 비슷하대요.
그래서 저는 억지로 잠을 청하기보다
일단 과열된 뇌부터 식혀주는 쪽으로 방법을 바꿨어요.
흥분된 신경을 진정시키면서 자연스럽게 수면 신호를 잡아주는
입면환을 같이 챙겨 먹기 시작했는데요.
천연 성분이라 그런지 몸에 무리도 없고
한두 달 지나면서부터는 새벽에 깨는 횟수가 눈에 띄게 줄었어요.
저처럼 예민해서 잠 못 주무시는 분들은
단순히 호르몬만 채우려 하지 마시고
뇌를 편안하게 이완해 주는 것부터 시작해 보세요.
|
